E’ un programma specifico di esercizi che viene svolto a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (gym ball, soft ball, magic circle, elastici, manubri).

E’ l’attrezzo più utilizzato nella pratica del Pilates. Si tratta di una pedana mobile che sfrutta la resistenza esercitata da molle di intensità diverse e che permette di lavorare in modo globale su tutta la muscolatura proteggendo la colonna vertebrale.

Definita originariamente Rehabilitation Table permette di effettuare un intenso lavoro in statica, di stabilizzazione e mobilizzazione, che coinvolge tutti i gruppi muscolari in modo segmentario creando, con l’utilizzo di molle e cinghie, una resistenza variabile a braccia, gambe e muscoli del tronco. Facilita la riabilitazione in caso di traumi.

Gli esercizi proposti su questo attrezzo coinvolgono principalmente la colonna vertebrale, che viene mobilizzata in tutti i segmenti, non trascurando l’aspetto globale di tutte le catene muscolari; inoltre la Big Barrel ha una funzione propedeutica ad alcuni esercizi che verrano effettuati sull’ Universal Reformer.

È l’attrezzo più atletico del metodo ed è dotato di resistenze variabili a seconda del lavoro che si vuole praticare. Permette di agire sulla postura, sull’equilibrio e sul rinforzo graduale della muscolatura, potenziandola e tonificandola.